«Педали, руль, два колеса». Что это? Конечно, велосипед! Такой простой и доступный он – просто кладезь не только удовольствия и позитива, но и великолепный способ избавиться от лишних килограмм, укрепить пресс и мышцы спины, сделать ноги стройными и выносливыми.
Катайся, если хочешь быть здоров!
Велопрогулки – отличная альтернатива привычным фитнес-тренировкам. Пользу велосипедных прогулок для здоровья легко объясняют следующие научно обоснованные факты:
- Женщина весом 62 килограмма, преодолев расстояние 19-22 километров за 1 час велопрогулки, сжигает 488 калорий.
- Велосипед обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц: на ногах и ягодицах, руках, спине и животе.
- Ритмичное вращение педалей со скоростью 70-80 оборотов в минуту является отличным профилактическим средством против варикозного расширения вен.
- Во время езды на велосипеде улучшается кровообращение, ваше сердце начинает работать как точные швейцарские часы, да и цвет лица заметно улучшается.
- Езда на велосипеде стимулирует кровоснабжение органов малого таза и нормализует работу желез внутренней секреции, что в комплексе улучшает качество половой жизни.
Навстречу солнцу, ветру и хорошему настроению
Вспомните свое детство и радость катания на велосипеде. Даже разбитые коленки не могли омрачить удовольствие от скорости и плавного движения. Сделайте подарок ребенку внутри себя и отправляйтесь на велосипедную прогулку. Море позитивных эмоций гарантировано! Согласитесь, выжимать штангу в тренажерном зале может и полезно, но вовсе не так приятно.
Научные исследования доказывают, что езда на велосипеде снижает уровень депрессии и стресса, улучшает настроение и повышает уверенность в себе.
Такой нужный кислород
О том, что кислород необходим человеку для жизни, мы наем со школьной скамьи. Однако, как и многие прописные истины, эта аксиома воспринимается часто довольно поверхностно. Между тем кислород необходим для мозга, нервной системы, правильного обмена веществ. Недаром йоги так много внимания уделяли дыхательным упражнениям.
В последнее время наблюдается настоящий кислородный бум: появились кислородные коктейли, косметика и тому подобное. Велосипедная прогулка в парке по эффективности насыщения организма необходимым кислородом может поспорить с самыми дорогими косметическими процедурами. Вы навсегда позабудете о синдроме хронической усталости, обмен веществ станет более интенсивным, а волосы и ногти станут значительно здоровее.
Взгляни на мир по-новому
Во всем мире все более популярным становится велотуризм. Это замечательный способ увидеть мир во всем его потрясающем разнообразии и великолепии. Конечно, в одиночку отправиться в поход на велосипеде довольно рискованно, поэтому для любителей путешествий на велосипеде в Москве еще в 1978 году был организован Московский Клуб велотуристов (МКВ), который действует и сегодня. Здесь работает велошкола и постоянно организуются интереснейшие походы.
Если же идея отправиться в дальний поход на велосипеде кажется чересчур экстремальной, вы вполне можете совмещать традиционные виды отдыха на курортах с велосипедными прогулками. Так, к примеру, в Испании, Германии, Австрии, Италии во Франции, велосипедные тропы разных уровней сложности проложены по самым живописным местам, куда не доходят основные потоки туристов. А сервис проката велосипедов развит на самом высоком уровне.
Даже прогулка выходного дня за городом поможет по-новому увидеть окрестности, которые в обычной жизни как в калейдоскопе мелькают за окном автомобиля. Проселочные дороги приведут вас на зеленые лужайки, нежные березки и сосновые рощи.
Качественное общение
«Если с другом вышел в путь, веселей дорога», – поется в известной детской песенке. Эти слова в полной мере отражают и радость совместного катания на велосипеде. Кого бы вы ни выбрали в напарники – любимого человека или близкую подругу – будьте уверены, что такой способ времяпровождения укрепит ваши отношения, сделает их более душевными и близкими.
Особо хочется отметить пользу от езды на велосипеде вместе с детьми. Таким нехитрым способом вы добьетесь сразу нескольких стратегически важных задач: оторвете любимое чадо от компьютера, ликвидируете дефицит общения между детьми и родителями, покажете пример здорового образа жизни, и, как ни парадоксально, узнаете друг друга лучше.
Как видите, аргументы в пользу езды на велосипеде очень серьезные и весомые, и стоят того, чтобы встать из-за компьютера и отправиться на велосипедную прогулку. Пусть даже не очень длительную, для начала. Ведь как говорит старинная байкерская мудрость: «Просто крути педали, и все получится». Самое главное – не бояться и крепко держать руль!
полностью поддерживаю автора! ведь поездка не велосипеде не только поддерживает тонус мышц, но ещё дает возможность посетить новые места, например, многие горожане знают свой город в общих чертах и даже не имеют представление о многих уютных или представляющих историческую ценность местах, а катание на велосипеде может помочь узнать свой город. я ЗА прогулки на велосипеде!
Согласен !
Велопрогулка это не только спорт , но и общение с природой !
Тоже люблю кататься на велосипеде. Часто катаюсь вечерами вокруг озера, с плеером — отдыхаю от рабочих и домашних забот. И правда, будто в детство возвращаюсь — такой восторг в груди!
И польза очевидна — хороший цвет лица, стройная фигура и чудесное настроение.