О технике вумбилдинга наслышаны миллионы женщин. Однако «странности» популярной методики у многих вызывают сомнения и опасения. Страх и недоверие к тренировке интимных мышц часто препятствует начинанию вумбилдингом. Почему? Неужели занятия представляют риск для женщин? Или может, многие из них неуверенны в своих возможностях и усилиях? Попробуем докопаться до истины.
Читайте также: Дэнсхолл – танцуй и худей
Содержание:
- Что такое вумбилдинг и как появилась данная методика
- Польза от ВУМ
- Отзывы последовательниц вумбилдинга
- 5 советов по выполнению с тренажерами
- Опасности, есть ли они
- Упражнения Кегеля и вумбилдинг: в чем разница
Что такое вумбилдинг и как появилась данная методика
Вумбилдинг – видоизмененное название, произошедшее от методики ВУМ – вагинальные управляемые мышцы.
Синонимами интимной практики также считаются имбилдинг и вагинальная тяжелая атлетика. Тренировка внутренних мышц может выполняться как со специальными тренажерами, так и без.
Впервые техника вумбилдинга упоминается в учениях Древнего Китая и Японии, когда на пике популярности были даосские сексуальные практики. Упражнения для тренировки интимных мышц активно применялись в эпоху процветания даосизма. Польза вагинальной стратегии заключалась в укреплении мышц тазового дна, здоровье которых, предвещало каждой женщине материнское благополучие и сексуальное удовлетворение.
Оставляя позади восточные практики, методикой вумбилдинга всерьез заинтересовались профессора научной медицины.
Первым человеком, который изобрел гимнастику для укрепления тазовых мышц, был Арнольд Кегель. В последствие, методика была усовершенствована последователями — Владимиром Муранивским и Татьяной Кожевниковой.
Сегодня вумбилдинг не таит в себе сакрального смысла и даосской посвященности. Современная медицина рекомендует эту методику с целью поддержания репродуктивной системы и улучшения сексуальной функции.
Упражнения на внутренние мышцы может выполнять каждая женщина.
Польза от ВУМ
Методика вумбилдинга укрепляет мышцы тазового дна, поддерживает внутренние органы и повышает сексуальную чувствительность. Интимная практика устраняет проблему недержания у женщин и облегчает период восстановления после беременности.
Тренировка интимных мышц предлагает и другие преимущества:
- помогает получать яркий секс и многократный оргазм;
- повышает плодородие и легкие роды;
- снимает сексуальную дисфункцию;
- устраняет пролапс тазовых органов;
- улучшает кровообращение вагинального канала;
- омолаживает все тело и приводит в тонус.
Женщина, которая занимается вумбилдингом, приносит огромное удовольствие и своему партнеру. Во время близости мужчина получает оргазм и острые ощущения благодаря сильным внутренним мышцам своей партнерши.
О взаимной пользе вумбилдинга говорит и рекордсменка Гиннеса по интимной практике Татьяна Кожевникова:
«Достаточно пятиминутной тренировки в день, и уже через неделю вы сможете подарить себе и вашему мужчине незабываемое удовольствие в постели».
Отзывы последовательниц вумбилдинга
Отзывы о вумбилдинге среди обычных женщин — разные, в основном, положительные.
Маргарита:
«Мне очень нравится эта методика. Я советую ее всем женщинам, особенно после 30. Начиная тренировки в этом возрасте, можно на десятки лет оттянуть климакс и предотвратить пролапс тазовых органов».
Анна:
«Я скептически отношусь к вумбилдингу. Создается такое впечатление, что без этой техники женское здоровье и сексуальное удовольствие просто невозможно. Мы успешно рожали тысячи лет и при этом прекрасно восстанавливались после родов и налаживали интимную жизнь без вумбилдинга».
Ирина:
«Я советую заниматься имбилдингом молодым девушкам, которые еще не рожали. Помимо блестящего секса, это будет хорошей профилактикой всех органов внутренних мышц».
Читайте также: 10 причин, почему необходимо начать осенние фитнес тренировки
5 советов по выполнению с тренажерами
Тренажерами интимной практики являются каменные (нефритовые) яйца и вагинальные шарики с петелькой. Выполняя технику вумбилдинга с тренажерами, важно учесть несколько правил. Вот некоторые из них:
- Посоветуйтесь с врачом. Интимная гимнастика отличается от тяжелой вагинальной атлетики. В отличие от простых упражнений на тазовые мышцы, вумбилдинг подразумевает работу с тренажерами, выбор которых самостоятельно делать не стоит. Посоветуйтесь с гинекологом или со специалистом по имбилдингу. Он поможет выбрать тренажеры и объяснит, как правильно ими пользоваться.
- Подготовьте тело. Если вы никогда не занимались спортом или мышцы вашего таза очень слабы, для начала, приведите в тонус все ваше тело. Прежде чем начать интимные тренировки, занимайтесь зарядкой и упражняйте все группы мышц тела.
- Не изнуряйте себя. Главная цель тренировки – качество владения интимными мышцами, а не количество повторений. Используя тренажеры, соблюдайте медленный и устойчивый темп. Результаты тренировок появляются уже через две недели. Старайтесь выполнять упражнения каждый день по 5 минут.
- Контролируйте подъем веса. Занятия вумбилдингом должны быть динамичными и безболезненными. Если внутренние мышцы плохо натренированы, не прилагайте сверхусилия, чтобы поднять большой вес. Так вы не получите эффекта от ваших занятий, а наоборот, приостановите здоровый кровоток и нейронные пути, которые необходимы внутренним мышцам.
- Ухаживайте за тренажерами. Перед каждой тренировкой следите за тем, чтобы тренажеры были тщательно продезинфицированы.
Опасности, есть ли они
Вумбилдинг представляет большую опасность для женщин с хроническими и воспалительными заболеваниями половых органов.
Врач-гинеколог и доктор медицинских наук Дмитрий Михайлович Семенов осветил общие противопоказания к занятиям вумбилдингом:
- острые воспалительные процессы, протекающие с повышенной температурой;
- сосудистые расстройства малого таза;
- септические состояния;
- послеоперационные и маточные кровотечения.
Помимо этого, женщина рискует занести инфекцию, если она не моет регулярно свои тренажеры и не дезинфицирует их должным образом.
Упражнения Кегеля и вумбилдинг: в чем разница
Гимнастика Кегеля и методика вумбилдинга направлена на укрепление мышц тазового дна. Обе практики восстанавливают репродуктивную систему женщин и увеличивают удовольствие во время интимной близости.
Читайте также: 7 советов гинеколога на каждый день
Однако техника вумбилдинга считается более эффективной. Упражнения Кегеля выполняются без тренажеров. Делая эту гимнастику, многие женщины не чувствуют и не понимают, какое влияние оказывается на их мышцы, в то время как вумбилдинг с помощью небольших весов принудительно стимулирует работу внутренних мышц.
Откровенный разговор о вумбилдинге в интересном видеосюжете ниже.
Добавить комментарий