Любите вкусно покушать, но ненавидите считать калории? Тогда эта статья для вас! Лишние килограммы можно побороть и без изнурительных тренировок. Похудеть быстро и безболезненно помогут самые эффективные диеты для ленивых.
Читайте также: Как правильно соблюдать Кремлёвскую диету: — советы диетолога
Содержание:
Худеем с помощью воды
Многие девушки практически ничего не едят, чтобы сбросить лишние килограммы. Действительно ли стоит мучить свой организм в погоне за стройностью? Вот что думает по этому поводу директор Канадского сообщества по вопросам ожирения Арья Шарма:
«Первое правило похудения — регулярное питание. Конечно, это не означает, что вы должны жевать всё время, но и морить себя голодом между приёмами еды совсем не обязательно. Легче всего сбросить избыточный вес, употребляя разнообразную растительную пищу с содержанием клетчатки и исключить сладости, напичканные «пустыми калориями», которые сильно разжигают аппетит».
Существует множество «диет для ленивых», позволяющих кушать практически всё подряд и дающих хороший эффект. Самая популярная из них – водная диета, во время которой можно сбросить 12 кг за 2 недели. Её суть – за 20 минут до еды выпивать 2 стакана чистой воды. Во время приёма пищи и 2 часа после, пить нельзя. Кстати, любые напитки (чай, кофе или сок) и даже маленький бутерброд также считаются отдельным блюдом.
Данный способ питания имеет ряд преимуществ, среди которых:
- снижение аппетита, вследствие чего – уменьшение порций;
- улучшение процесса пищеварения;
- стабилизация водного обмена (вместо положенных 2-х литров воды в день выпивается 3);
- обновление крови и лимфы;
- выведение токсинов;
- активизация сжигания жиров.
Во время водной диеты для ленивых пейте артезианскую или фильтрованную воду комнатной температуры, но только не кипячёную (в ней отсутствуют полезные минералы и соли).
Читайте также: Опасные диеты: на что идут голливудские селебрити ради красоты
Фруктово-овощная диета для ленивых
Диета для ленивых на основе фруктов и овощей становится всё более популярной на Западе. Её преимущество в том, что за несколько дней не только исчезает от 3-х до 5-ти кг, но и улучшается состояние ногтей и кожи.
Этот способ питания подразумевает употребление в течение недели одних фруктов и овощей (как сырых, так и варёных или печёных). В сутки их рекомендуется съедать 1,5 – 2 кг, разделив на 5-6 частей и чередуя фруктовые и овощные дни. В перерывах между едой следует пить воду или травяной чай.
«Фишка» такой вегетарианской диеты в том, чтобы кушать, как только почувствуете голод, не ориентируясь на время. Фрукты ешьте вместе с кожурой, ведь в ней имеется много витаминов и клетчатки. Можете добавить в рацион сухофрукты и орехи.
Выбирая продукты, ориентируйтесь на свой тип кожи:
- для сухой — хороши сладкие сорта;
- для жирной – кислые и зелёные;
- для нормальной и комбинированной – любые фрукты и овощи.
Фруктово-овощной диеты для ленивых не следует придерживаться чаще, чем раз в 3 месяца.
Читайте также: Как питаться в офисе: самые полезные обеды
Диета для ленивых на основе мёда
Медовая диета для ленивых, позволяющая скинуть до 5 кг за неделю, — находка для сладкоежек. Всем известно, что мёд имеет целебные свойства, ведь в его состав входят витамины, химические микроэлементы, органические кислоты, аминокислоты, эфирные масла, а также фруктоза, глюкоза и сахароза. Для похудения лучше всего употреблять тёмные сорта мёда (вересковый, гречишный, лесной и луговой).
Есть 2 варианта диеты на основе мёда:
- «Спячка» или двухнедельная медовая диета. Её изобретатели, английские диетологи Майк и Стюарт Макинс, уверяют, что немного мёда, съеденного на ночь, способно сжигать жир даже во время сна. Во время этой диеты нужно есть 5 раз в день, сопровождая каждый приём пищи ложечкой мёда.
- Диета на медовом напитке — на 250 мл тёплой воды – 2 ложки мёда, лимонный сок по вкусу. Пьётся натощак, за час до еды и за 2 часа перед сном. Результат – минус 2-4 кг за неделю. Сидя на диете, можно есть любые лакомства, кроме продуктов с содержанием крахмала, нейтрализующего действие мёда.
Кроме потери избыточного веса, диета для ленивых на основе мёда помогает:
- ускорить обмен веществ;
- улучшить состояние кожи;
- нормализовать работу кишечника, ЖКТ, печени и почек;
- укрепить иммунитет;
- повысить работоспособность;
- очистить кровь.
Следуйте данным способам питания разумно, ведь диеты для ленивых противопоказаны беременным и страдающим некоторыми заболеваниями женщинам. Поэтому, решив похудеть, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Читайте также: Витамин Е — источник женской молодости и красоты
В видео ниже смотрите советы для желающих легко похудеть.
Добавить комментарий