Какая женщина не мечтает о крепком здоровье? Без бодрости духа и тела невозможно продлить долголетие, сохранить свою молодость и красоту. Но почему-то многие из нас забывают о себе заботиться. Работа, домашние хлопоты и развлечения часто отнимают у нас драгоценное время. Иногда мы бессмысленно проводим свободные часы, вместо того, чтобы посвятить их полезному делу.
Забота о своем здоровье не требует сверхусилий. Следовать простым правилам и придерживаться здоровых привычек может каждая женщина. Разумеется, никто из нас не застрахован на 100% от тяжелых заболеваний. Однако, соблюдая простые советы гинеколога, мы не будем провоцировать их развитие.
Содержание:
- От чего зависит женское здоровье
- 7 советов гинеколога на каждый день
- Почему не стоит пренебрегать визитом к гинекологу
От чего зависит женское здоровье

Любовь и внимание к себе – первый шаг на пути к здоровью
Основа женского здоровья – это репродуктивная система. Зачастую все проблемы, связанные с интимной жизнью, плохим самочувствием и серьезными заболеваниями, возникают на фоне репродуктивных расстройств.
Однако репродуктивное здоровье определяется не просто отсутствием недугов, но также, физическим, душевным и социальным благополучием.
7 советов гинеколога на каждый день

Учитесь уважать и понимать свое тело
Канадский врач – акушер-гинеколог Дженнифер Блейк, неоднократно сталкивалась с пациентками, которые смущались говорить о своих проблемах и не знали элементарных способов поддержания женского здоровья.
Поэтому доктор Блейк решила поделиться простыми советами, которые помогут каждой женщине сохранить свое здоровье:
- Ежегодно наведывайтесь к гинекологу. Если вас не беспокоят проблемы со здоровьем, хотя бы раз в год, необходимо обследоваться у гинеколога. Осмотр и сдача анализов никогда не будут лишними. Отсутствие симптомов еще не говорит об отсутствии самого заболевания. Многие женщины живут годами с определенными расстройствами и болезнями, но даже не догадываются о них. Регулярно проверяясь у врача, вы будете уверенны в своем здоровье.
- Температура тела. Постоянно измеряйте температуру тела. Помимо простуды, повышенная температура часто свидетельствует о серьезных вирусных инфекциях, в то время как пониженная – говорит о несбалансированном питании. Если температура не соответствует норме, следует обратиться к врачу, который назначит анализы, витамины и рацион питания.
- Менструальный цикл. Ведите календарь менструального цикла. Так вы сможете отслеживать его нарушения.
- Безопасный секс. Беспечные и необдуманные отношения влекут за собой большую беду. Одним из «случайных» партнеров может оказаться человек с вирусной инфекцией. Сегодня более 20 заболеваний передаются половым путем, среди которых самыми распространенными считаются СПИД и вирус папилломы (ВПЧ). В некоторых случаях, контрацепция просто бессильна. Чтобы оградить себя от опасных инфекций, нужно знать все о человеке, с которым вы спите – его прошлое, окружение и привычки. По сей день высокой гарантией безопасного секса считается супружеская близость.
- Правильное питание. Придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы поддерживать здоровый вес тела. Лишние или недостающие килограммы часто становятся причиной нарушения менструального цикла. Введите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте много воды. Здоровое меню восстановит метаболизм и снимет спазм в критические дни.
- Спорт. Два-три раза в неделю уделяйте время физическим нагрузкам. Это не должны быть слишком сложные и изнуряющие тренировки. Простые упражнения помогут вашему организму оставаться активным и здоровым. Женщинам со слабыми мышцами таза будут полезны упражнения Кегеля.

Здоровый сон снимает усталость и продлевает молодость
- Сон. Хорошо высыпайтесь. Недостаток сна приводит к усталости, раздражительности и потребности в энергетических стимуляторах. Частое недосыпание может привести к хронической бессоннице, провалам в памяти и репродуктивным расстройствам. Глубокий сон благотворно воздействует на обмен веществ, иммунную систему и память. Также, пока мы спим, наше тело отдыхает, а клетки организма обновляются.
Почему не стоит пренебрегать визитом к гинекологу

Не бойтесь обращаться к врачу
Многие женщины постоянно откладывают встречу с врачом, и порой, до конца не договаривают о своих проблемах.
На вопрос «почему женщины не ходят к гинекологу» верно отвечает врач Дмитрий Лубнин:
«Для похода к врачу нужна мотивация. Что-то должно тревожить и отвлекать от повседневной активности. Ведь значение профилактики в полной мере может ощутить только врач, который ежедневно видит последствия запущенных заболеваний».
Отправляясь на прием к гинекологу, нужно оставить все страхи и смущения. Если бы все женщины были откровенны со своим врачом, многим удалось бы избежать серьезных заболеваний.
Как правильно заботиться о своем здоровье, смотрите в видеосюжете ниже.
«нужно знать все о человеке, с которым вы спите – его прошлое, окружение и привычки» — если бы все женщины так думали!!! и не было бы у русских женщин позорного имиджа который бытует о нас заграницей
дело даже не в позорном имидже за границей. женщины ведут себя легкомысленно и на территории своей страны. а потом удивляются своим венерическими заболеваниям