Недостаток витамина Е сказывается на нашем внешнем виде, ведь он питает клетки кожи и волос. Самостоятельно этот витамин не вырабатывается нашим организмом, поэтому его запасы нужно всё время пополнять. Чем полезен витамин Е для кожи и волос – читайте в этой статье.
Читайте также: ТОП-5: овощи и зелень, полезные для здоровья и красоты
Содержание:
Витамин Е — польза для кожи
Витамин Е (он же токоферол) — элемент, необходимый человеческому организму, и, прежде всего, — женскому. Главной функцией этого витамина является защита клеточных мембран. Витамин Е препятствует сухости кожи, поскольку улучшает питание слизистых оболочек и кожи. Он участвует в обогащении клеток кислородом, поэтому кожа стареет медленно.
Принято добавлять витамин Е в шампуни, кремы и другие косметические средства. Есть такое мнение, что это не более чем рекламный ход. Многие думают, что витамин Е усваивается будучи включённым в обмен веществ, то есть, его нужно регулярно принимать с пищей.
Так это или нет, но эффект от масок и кремов с включенным в состав жидким витамином Е поразителен. Каким образом влияет этот витамин на женскую красоту? Итак:
- витамин Е разглаживает морщинки, делая кожу упругой;
- способствует регенерации клеток;
- укрепляет клеточные мембраны, повышает устойчивость кожи к проявлениям окружающей среды;
- обладает отбеливающим эффектом: избавляет от пигментных пятен;
- проникая глубоко в кожу, увлажняет её;
- устраняет кожные воспаления и даже препятствует образованию раковых клеток кожи.
Как же обогатить кожу витамином Е дома? В аптеках токоферол продаётся в виде капсул и жидкий — в виде масла. Именно такой жидкий витамин и добавляется в маски для лица. Попробуйте смешивать в равных пропорциях натуральный мёд и жидкий витамин Е, нанести такую маску на 10 минут, затем смыть водой. Результат не заставит себя ждать: ваша кожа засияет свежестью и красотой.
Используйте косметические средства, которые с содержанием витамина Е, например, серию кремов Bielita с алое, витамином Е и А.
Читайте также: Маски против пигментации в домашних условиях
Витамин Е — польза для волос
Если волосы тусклые и безжизненные, ломаются и выпадают, то, скорее всего, так влияет на их состояние дефицит в организме витамина Е. Как известно, этот витамин улучшает циркуляцию крови, защищает клетки, помогает им усваивать полезные вещества. Витамин Е поддерживает красоту волос, а именно:
- предохраняет волосы от вредного влияния ультрафиолетовых лучей;
- активизирует поставку кислорода к волосяным луковицам, что напрямую связано с ростом волос;
- обеспечивает блеск и шелковистую структуру;
- обладает способностью замедлять процессы, приводящие к седине волос;
- предотвращает причины, которые ведут к выпадению волос.
Принимайте витамин Е с продуктами, содержащими его, а также в виде витаминов-капсул, чтобы иметь роскошные волосы. Не повредит и наружное применение токоферола. Например, можно добавить одну-две капли масляного витамина Е в любимый шампунь. Полезной будет и маска из чайной ложки репейного масла, желтка одного яйца и пары капель витамина Е. Наносить её следует на корни, массируя кожу головы, затем выдержать час под полиэтиленовой шапочкой и вымыть волосы как обычно.
Попробуйте средства для волос, содержащие чудо-витамин, например, масло Pantene Pro-V с витамином Е, восстанавливающий кератин, для поврежденных и слабых волос.
Читайте также: Отвары против выпадения волос
Продукты с содержанием витамина Е
Очень важно получать витамин Е из пищи. Дело в том, что в составе натурального уникального витамина нет ни одной одинаковой молекулы, чего не удаётся добиться в синтетическом аптечном аналоге. Регулярно употребляя продукты, содержащие в себе витамин Е, вы надолго сохраните молодость и здоровье. Природные источники токоферола:
- натуральные масла (миндаль, шиповник, облепиха, оливковое, кукурузное, зародышей пшеницы);
- печень;
- морепродукты (креветки, кальмары),
- рыба (скумбрия, судак);
- орехи (миндаль, фисташки, фундук);
- бобовые;
- овощи (тыква, кукуруза, брюссельская капуста, зелень);
- ягоды (рябина, калина, черешня);
- фрукты (персик, сухофрукты);
- семечки;
- крупы (овсяная, перловая, кукурузная).
Чтобы восполнить в организме недостаток витамина Е, данные продукты нужно есть в больших количествах, поэтому выбирайте те из перечня, которые не калорийные. А можно купить токоферол в аптеке.
Прочтите внимательно инструкцию — в ней указана ежедневная доза витамина, которую не стоит превышать.
Правильное употребление витамина Е простым природным способом сохранит молодость и красоту вашей кожи и волос.
Читайте также: Помидорные маски для лица
Ещё больше информации о действии витамина Е на волосы и кожу смотрите в видео ниже.
Добавить комментарий