Для человека выпадение волос – обычное дело. Каждый день выпадает до 100 волосинок – это нормально. На их месте вырастают новые. Если выпадение волос происходит в больших объемах, над этим надо задуматься.
Содержание:
- Основные причины выпадения волос
- Необходимо правильное питание
- Будьте спокойны
- Ухаживайте за волосами
- Необходимые средства для ухода
- Нехватка железа в крови
- Ведите здоровый образ жизни
Основные причины выпадения волос:
- неправильное питание и диеты;
- последствие стресса;
- неправильный уход;
- перхоть;
- недостаточное количество железа в организме;
- вредные привычки.
Необходимо правильное питание
Диета является важной причиной выпадения волос. Когда вы пытаетесь похудеть, организм страдает от недостатка полезных веществ. И это приводит к выпадению волос.
Рекомендация трихолога: больше кушайте овощей и фруктов. Включите в свой рацион ананасы, кабачки и малину они стимулируют рост новых волос. Еду, которая содержит много белков. Также необходимо отказаться от алкоголя, жирной и сладкой пищи.
Будьте спокойны
Причиной выпадения волос может быть ежедневный стресс. Если стресс одиночный, то волосы придут в норму самостоятельно. Как только вы перестанете волноваться, то увидите результат.
Если у вас постоянные стрессы, волосы будут выпадать более интенсивно. Процесс может быть длительным.
Трихологи рекомендуют принимать чай на травах (мята, мелиса, ромашка). И не обязательно пить антидепрессанты. Необходимо принимать расслабляющие ванны с добавлением трав. Нужен полноценный сон, чтобы организм отдыхал.
Ухаживайте за волосами
Неправильно подобранная расческа и неправильное расчесывание волос – тоже относятся к главным причинам выпадения. Необходимо правильно подобрать расческу, чтобы не травмировать волосяные фолликулы.
Необходимо использовать расческу или деревянную щетку. Нужно чтобы зубчики не были острыми и не травмировали волосы и кожу головы.
Короткие волосы необходимо расчесывать от корней к кончикам, так чтобы их не повредить. Длинные волосы, наоборот, чтобы без резких движений: начинать от кончиков и переходить к корням.
Необходимые средства для ухода
Перхоть относится к главной причине выпадения волос. Если она вызвана грибком. Необходимо покупать шампуни или специальные бальзамы против грибков.
Попробуйте поменять шампунь. В некоторых случаях это сразу восстанавливает структуру волос. Они становятся более сильными.
Старайтесь не использовать средства ухода, которые сушат кожу и ослабляют волосы.
Мойте голову по мере ее загрязнения. Это может быть раз в неделю или через день, но не каждый день. Не забывайте легкими движениями делать массаж кожи головы. Но не чешите ее.
Нехватка железа в крови
Каждый месяц у женщин при менструальном цикле теряется до 15 мг железа. Организм должен быть насыщен железом больше чем на 20%. Недостача в организме железа наблюдается у людей с бледной кожей, слабостью организма и сонливостью.
Употребляйте больше продуктов, которые содержат железо (яичные желтки, красное мясо, орехи, гречку и т.д.). Можно употреблять апельсиновый сок. Он способствует усвоению железа в организме. Не употребляйте кофе или чай сразу после еды. Это ухудшает усвоение железа.
Ведите здоровый образ жизни
Необходимо научиться расслабляться, вести здоровый образ жизни. Это правильный путь к здоровым и красивым волосам.
Рекомендация трихологов. Больше времени проводите на свежем воздухе, занимайтесь спортом, бросьте курить и забудьте про алкоголь в больших количествах.
Выполняйте советы трихологов, и проблема выпадения волос будет решена очень скоро.
Что такое аллопеция и как с ней бороться смотрите на видео:
Добавить комментарий