Маленькие секреты роскошных волос

Каждая девушка стремится всегда выглядеть идеально. Здоровое питание, спорт и, конечно же, бесконечные процедуры ухода за собой, которые помогают достичь желаемого результата. Ничего в этой жизни не достается просто так, любую красоту и здоровье необходимо поддерживать. Ну, вы прекрасно и без меня знаете, как это тяжело и как много времени это занимает. Нельзя не согласиться с Фрэнком О’Хара, который утверждал:

«Быть красивой легко, трудно лишь выглядеть красивой».

Так что, милые девушки, быть красивыми – это наш долг.

Да, красота издавна была мощным инструментом влияния на мужчин. Как многие психологи утверждают, что при взгляде на девушек, у мужчин в голове запускается целый механизм, который отмечает отдельные детали и лишь потом, они смотрят на девушку, в общем. Так что же конкретно так привлекает их внимание? Первое, на что они обращают внимание – это глаза и волосы. Да-да, волосы – наш козырь. Доказано, каждый третий мужчина сначала замечает волосы девушки, а затем все остальное. У них в голове заложено, что если девушка обладает красивыми и ухоженными волосами – это является признаком ее хорошего здоровья.

Правильное меню – одна из важнейших составляющих здоровых волос

Вы стали замечать, что с вашими волосами что-то не так? Зачастую причинами изменений могут служить и неправильный выбор средств по уходу за волосами, и болезни, и какие-то нервные потрясения, но, чаще всего – это неправильное питание. Задумайтесь о своем рационе!

Для начала определимся, с какими проблемами могут сталкиваться наши волосы. Итак:

Жирные пряди – явный признак того, что вы увлекаетесь жирной и жареной пищей, от которой следует отказаться. Свинину замените курицей или другой нежирной птицей. Кушайте больше яиц, рыбы и, конечно же, овощей (фасоль, броколли и цветная капуста – главные источники витамина В).

Сухие волосы и перхоть – явный показатель недостатка меди и серы в организме. Именно сера придает блеск вашим локонам. Уделите внимание таким продуктам как креветки, кабачки, огурцы, желтки, лук, чеснок. Сухие волосы говорят о недостатке воды в организме – пейте минимум 1,5-2 л воды каждый день.

Тусклые и бесцветные пряди – свидетельство нехватки цинка. Больше всего этот микроэлемент содержится в молочных продуктах: яйцах, овсяных хлопьях и черном хлебе. Чтобы ваши волосы не были бесцветными, нужна аминокислота тирозин, которая отвечает за пигмент. Ешьте больше авокадо, бананы и много молочных продуктов.

Седина – нехватка железа. Так что если вы обнаружили седину, не спешите закрашивать ее, а забегите в магазин – вам нужны продукты богатые медью и тирозином.

Выпадают волосы? Срочно нужен йод, витамин Е (сливочное и подсолнечное масло, яйца), и, конечно же, железо. Оно содержится в красном мясе, бобовых, моркови, печени. Морепродукты и водоросли – главный источник йода.

На самом деле список проблем весьма большой и вам необходимо классифицировать проблему, а затем, выбрать необходимое питание.

Базовый уход за волосами: 5 основных правил

К сожалению, правильного питания порой недостаточно. Волосы нуждаются в бережном уходе, а чтобы они были красивые и здоровые нужно соблюдать простые правила. Если вы будете регулярно выполнять хотя бы большинство этих советов, то результат будет на лицо.

Правило №5. Массаж головы. Хотя бы раз в неделю, через полчаса после принятия душа, круговыми движениями делайте массаж головы – начните с шеи, продвигаясь к макушке и далее по всей голове. Круговые движения вызывают кровообращение, что усиливает рост волос.

Совет: носите меньше причесок, которые нарушают кровообращение – косички, тугие и высокие хвосты, колоски и т. д.

Правило №4. Правильный выбор шампуня. Многие женские форумы рекламируют детские шампуни, как средство по уходу за волосами взрослых. Мол, они мягкие и не вызывают раздражений. Но, люди, которые это пишут либо занимаются рекламой, либо действительно не знают, что кожа головы взрослого отличается по кислотности от кожи головы ребенка. Вещества, которые содержатся в детском шампуне, не рассчитаны на то, чтобы мыть голову взрослым. Поэтому, девушки, пользуйтесь косметикой, предназначенной для вас. Выберите тот шампунь, который подходит вашему типу волос. В средствах для жирных волос есть компоненты, которые уменьшают выделяемый себум (может содержаться цинк, витамины, экстракты и др.). Для сухих же подойдут шампуни с питательными и увлажняющими ингредиентами – витамины, масла и др.

Правило №3. Не наносите масла на кожу головы. Чаще всего, бальзамы и масла следует наносить на кончики или по всей длине волоса, но никак не на корни. Ведь они способствуют закупориванию пор и, как результат мы имеем ломкие и тонкие волосы. Поэтому, если на упаковке нет пометки «наносить на корни и по всей длине», то не стоит экспериментировать.

Правило №2. Температурный режим. Мытье волос в холодной или горячей воде может привести к печальным последствиям: активация сальных желез у жирной кожи и разрушение защитного слоя, а как результат – волосы буду чаще «пачкаться». У сухих же мытье волос вызывает раздражение и сухость. Самый оптимальный градус для волос – 36-37 градусов. Специалисты советуют полоскать чистые, вымытые волосы прохладной водой.

Правило №1. Не расчесывайте мокрые волосы. Наматывая тюрбан на голове после душа, мы наносим вред нашим волосам. Полотенце на голове, как и расчесывание мокрых волос, нарушает кровообращение и делает волосы ломкими. Неосторожными движениями расческой мы можем поломать волос или нарушить его рост.

Поэтому, если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы, придерживайтесь наших советов и будьте красивы!