Навязчивый страх измены – мучительное и выматывающее чувство, которое способно нанести непоправимый вред отношениям. Для многих женщин потеря любимого равносильна окончанию жизни. Поэтому страх измены сродни экзистенциальному страху смерти: это алогичная и неконтролируемая эмоция, которая появляется вне нашей воли и сознания. Страх быть покинутым и отвергнутым занимает второе место в рейтинге страхов современных людей.
Содержание:
- Отчего возникает страх измены?
- Зона риска
- Чем страх измены отличается от ревности?
- Парадокс белой обезьяны
- Как побороть страх измены?
Отчего возникает страх измены?
Как ни парадоксально, страх измены очень часто возникает в абсолютно нормальных семьях. Казалось бы, партнер не дает никакого повода: любит и заботится о своей подруге, проводит с ней свободное время. Однако женщина не может полностью расслабиться и получать удовольствие от жизни.
Психологи считают, что корни страха измены уходят глубоко в детство и основаны на недостатке чувства защищенности. Детская травма, как правило, связанная с разводом родителей, может эхом отозваться во взрослой жизни.
Также страх измены может возникать у тех женщин, которые один раз пережили измену мужа и решили сохранить отношения. Даже если они искренне простили своего спутника, возможность повторения подобной ситуации укоренилась глубоко в подсознании.
Зона риска
Отчего же при одинаковых исходных данных, как говорят математики, одни живут счастливо и «не берут дурного в голову», а другие погружаются в переживания и депрессии?
Женщины, которые жалуются на навязчивый страх измены, преимущественно характеризуют себя как красивую, успешную и уверенную в себе личность. Однако являются ли они таковыми на самом деле?
Специалисты единодушны: страх измены свойственен закрытым в плане эмоций людям, подозрительным и осторожным. Им изначально тяжело подарить другому человеку свое доверие, они привыкли полагаться только на себя.
Чем страх измены отличается от ревности?
Ревность и страх – чувства с негативной окраской. Ревность обычно возникает при недостатке внимания со стороны любимого. Особенно в те моменты, когда вы замечаете, что это столь желаемое вами внимание получает кто-то другой.
Страх измены поселяется в сердце, когда мы в красках представляем потенциальную измену и ее последствия. Конечно, провоцировать появление страха могут и внешние факторы – подруги детства или симпатичные коллеги мужа, однако возникает страх исключительно на основании внутренних личностных конфликтов.
Парадокс белой обезьяны
Осложняет ситуацию с навязчивым страхом измены то, что сознательно «выключить» подобные мысли практически невозможно. Поэтому советы подруг и просьбы мужа перестать думать о возможной измене не приносят результата.
Более того, включается «эффект белой обезьяны». Давным-давно мудрец Ходжа Насреддин сказал своему ученику «не думать о белой обезьяне», если тот хочет достичь бессмертия. И человек, которому и в голову не приходило размышлять о какой-то непонятной обезьяне белого цвета, после запрета на мысли о ней, начал постоянно вспоминать и думать о белой обезьяне.
Так же и с мыслями об измене: чем больше вы запрещаете себе думать о неприятном предмете, тем больше страдаете от запретных мыслей.
Как побороть страх измены?
Примите ситуацию. Признайтесь честно самому себе, что боитесь измены. Не пытайтесь игнорировать фобию и делать вид, что такого страха у вас нет в помине. Прочувствуйте свой страх и примите то, что нет ничего ненормального в его существовании.
Опишите свой страх на бумаге. Придать страху материальную форму – значит вытащить его на поверхность из темных уголков сознания и подсознания.
Представьте себе самое худшее. Обычно, опасаясь измены, вы не домысливаете ситуацию до конца. Еще Зигмунд Фрейд писал, что «источником всех неврозов является неопределенность». Развейте ситуацию предполагаемой измены до самого конца и оцените самый худший вариант. Вы увидите, что это страшно, печально и переживательно, но вовсе не является концом всей вашей жизни.
Живите настоящим моментом. Осмотритесь внимательно вокруг: жизнь прекрасна! У вас есть любимый человек, может быть, еще дети или собака, весной распускаются цветы, а осенью в парке под ногами шуршат золотистые листья. Стоит ли тратить бесценные мгновения на переживания о чем-то нереальном?
Повышайте собственную самооценку. Чем лучшего мнения вы о себе будете, тем меньше будет ваш страх.
Вера в высшие силы. Переложив часть ответственности за свою жизнь на ангела-хранителя или высший разум, вы можете почувствовать некоторое облегчение.
Любовь. Да-да, любовь, но такая, которая «долго терпит, милосердствует, не раздражается». Перестаньте тешить собственное эго и подумайте о своем спутнике, ведь ваш страх омрачает и его жизнь тоже.
Боритесь с навязчивыми ревностью и страхом измены, а следующее видео поможет в этом:
Добавить комментарий